筋トレする人にとって、このサプリを摂取した方がいい！ いや、これはしなくていい。。 などたくさんの意見がぶつかり合っていますが、 何を信じていいのか。。 自分も、色々なサプリを試してみて、ブログ発信していますが 、正直いって、効果はある！とは言い切れないものがほとんどです。。 しかし、これだけは断言していえます！水は摂...

飲むだけで痩せる、飲むだけで筋肉がつく。などの過剰広告で世間を騒がしているHMBですが、本当に安全に筋トレのサプリとして摂取しても良いのだろうか、、 そんな疑問を自分ももったので、今回記事にしました。 記事を読む前に、まず、HMBの効果に、飲むだけで痩せる効果や、飲むだけで筋肉がつく！などの効果はありません。断言します...

結論からいいます。 HMBの正式名称は、β-Hydroxy-β-MethylButyrate　ベータ、ヒドロキシ、ベータ、メチル酪酸です。 と言っても何それ！？思う方がほとんどですので、１分でわかるようにまとめました。 筋トレしている人、していない人、かかわらず、プロテインという言葉は耳にしたことがあると思います。 簡...

ダイエット中にや減量中に出来るだけ効率よく脂肪を落としたい！ HMBを飲んでるけどなかなか痩せない... そもそもHMBって痩せる効果あったっけ？ 過剰広告で、飲むだけで痩せる！飲むだけで筋肉がつく！！ 全米が泣いた！とか少しアダルトなページでHMBの広告を目にするかもしれません。 嘘だとわかっていても少し気になってし...

最近寝つきが悪い。しかもHMBを飲み始めてから寝つきが悪くなっている気がする。 この記事を読むことでわかること HMBはどういう成分なのか睡眠を改善する方法 hmbを飲んだら寝れない！ 結論になりますが、HMBには寝れなくなるような成分は含まれていません。 原因は別のものにあるます。 逆に、以下のサプリは、プレワークサ...

筋トレしているとサプリにお金がかかる！これが素直な感想。 この記事を読むことで、こう言った悩みにお答えします！ 筋トレしてて、サプリ以外にも、ジム代、トレーニングウェア、パーワーグリップや、ベルトなど必要なものかがたくさんあるけど、毎月かかるサプリ代だけは節約しい！ なんかネットを上手く使って、安く購入する方法が知りた...

シェイカーって混ぜて、とければぶっちゃけどれでもよくない？ と思っている方は多いと思います！ 筋トレを始めたばかりのころは私もそう思っていました！ しかし！シェイカーを変えるだけで、モチベーションがあがり時間が短縮できるといったメリットが有るます。 シェイカーって１種類しかないんじゃないの色々タイプがあります。 この記...

ここ２〜３年、HMBに対する過剰広告で騒動が起きていましたが、最近は少し落ちついた気がします。 しかし、まだまだプロテイン２０倍の効果がある！や、飲むだけで筋肉がつくなどの、広告も見かけなくはありません。 このHMBというサプリが、厚生労働省が効果を認めた！から効果があるよ〜いまなら500円だよ〜 おそらく、この記事よ...

筋トレしてるけど、マルチビタミンって必要なのかな、ビタミンBっていうのも筋トレやダイエットに効果的って聞くけど、 効果ないっていう噂も聞くけど、、でもYouTuberのかねきんさんもつかっているから、自分も飲んだら筋肉つきやすくなるのかな、 こう言った方も多いと思います。 実際、筋肉を成長させるためには、マルチビタミン...

マルトデキストリンとイヌリン？どう違うの？どっちも食物繊維？ 減量に効果的なのはどっちなの？使い分けとかがあったら科学的根拠をもとに教えて欲しい！！！ そういった内容を深掘りして解説していきます。 具体的には、それぞれの効果を紹介し、それぞれどんなメリットがあり、こう言った人にはイヌリンがおすすめ！こういった人には、マ...