これから本格的に筋トレを始めたいと思っている方。
また、筋トレを最近始めて、一応みんな摂取しているからという理由で、プロテインを購入し、結果に伸び悩んでいる方。
やっぱり、HMBやBCAAなども飲んだほうがいいのかな。
と感じている方のためにこの記事を執筆しました。
この記事では、これから筋トレにサプリの力を取り入れて結果を出していきたいと思っている人に向けて、おすすめのサプリ購入方法を紹介していきたいと思います。
気になるところにジャンプ！
忙しい人のためにの方のために結論から！
初心者におすすめのサプリを先に紹介すると、マイプロテインのまとめ買いで、
- BCAA（250g）
- クレアチン（250g）
- HMB（250g）
- カフェイン（100錠）
- 更に5kgのホエイプロテイン！
をすべて購入して1万円以内に収めることができます！！！
嘘だと思う方は具体的な購入方法を下の方で紹介しているので、下の文字をタッチしてスクロールして見て下さい
そして、BCAAやHMBなどなぜ初心者におすすめなのか、またそれぞれの摂取タイミングなども紹介していきたいと思います。
BCAA
筋トレしている人はほとんどの方が耳にしたことがある言葉だとおもいます。
BCAAは正式名称を分枝鎖アミノ酸といい、いろいろな摂取するメリットがありますがここでは簡単に説明します。
- エネルギー源や身体作りに役立つ
- 筋トレへの集中力を高める
- 激しい運動や長時間の運動をするときに筋肉の即時回復
1言で言い換えると、少し長い筋トレ、ランニングする際にBCAAを筋トレ中にまたは筋トレ前に摂ることで、筋肉が分解されるのを防ぎ、筋トレの質を高める。
摂取タイミング：筋トレ中 前（寝る前、朝起きたときにとっても効果的）
HMB
過剰広告などで世間を騒がしている日本のHMBは中国から大量に輸入し、大手企業以外の各メーカーは袋だけ換えて中身は同じという話も聞いたことがあるので、あまりおすすめしません。
信頼できるこのマイプロテインで購入することをおすすめします。
筋肉増大に特化したロイシンいう成分が主成分で、筋肉の増大の他にもたくさんの効果があると言われています。
- 筋肉の増大
- 筋肉の分解の抑制
- 安眠効果
- 疲労の回復
国際スポーツ栄養学会や厚生労働省も、科学的に効果があるサプリの1つとして発表されているので詳しく知りたい方はこちらを参考にして下さい↓
クレアチン
クレアチンの期待できる効果としてベンチプレスや、デットリフトなど、重い重量を持ち上げるときなどにフルパワーを出しやす少なる効果が期待できます。
無酸素運動などの強度の高いトレーニング時にも素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれることで、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンでおすすめ
参考本グリコ
カフェイン
カフェインをサプリから摂取することにより、軽い合法なドーピングてきなことをイメージすればわかりやすいと思います。
エナジードリンクなどより、安く、手軽に摂ることができます。
コーヒーやエナジードリンクなどで普段摂取している人は多いと思いますが、実際1本200円、カフェオレなどは、甘いしあまりカフェインの効果がない。
ブラックコーヒーは好きな方はいいですが、カフェイン摂るために苦いのを我慢するのはちょっと、、
という方におすすめです。
今回は、マイプロテインである一定金額以上購入すると、無料でついてくるので紹介しました。
マイプロテイン１万円を使い倒す方法
まず手順をざっくりせつめいします。
- 新規登録（クーポンコード忘れずに！）
- ホエイプロテイン5kg、HMB250g、BCAA250g、クレアチン250g（カフェイン入れない）をカートに入れる
- 無料でカフェインゲット
- トップページのクーポンは絶対使う
- はじめてならば、ライン
まずは新規登録
登録する際に紹介コードを入力すると、初回のみ500円引きになります。
友達でマイプロテインを購入した人に聞いたり、Twitterで探すのもありだと思いますが、一応私の紹介コードも載せておきます。！
使ってくれると嬉しいです。いやでしたらTwitterで探せばたくさんでてきます。
92ME-R1
カート入れる
ホエイプロテイン5kg、HMB（タブレット）250g、BCAA250g、クレアチン250g（カフェイン入れない）をカートに入れる。
こちらからホエイプロテインの選択へ飛べます！
こんな感じで
出てくると思います。
ホエイプロテインは少し分かりづらいが、味を選択するとg数を変更することができます。
甘い系が好きなら、チョコレートブラウニーをおすすめします。
正直ハズレもありますが、ここらへんを選んでおけばハズレはありません。
テキストを押したら、味の説明がみれます！
挑戦したいのであれば、他の味の購入もありだりですね！
今回は5kgを選びましたが、このkgを減らして、HMbなどの量を増やすのもありだと思います。
合計金額（割引前）がコレくらいだと１万円以内に収めることができます！！
おいおい余裕で1万超えてるじゃねーよって思うかもしれません！！
安心して下さい。最後まで読めば必ず解決します。
合計金額11000円以上でカフェイン無料
ここからマイプロテインの安さが爆裂します。
割引１つ目！トップページのクーポンは絶対使う！！
今回はバレタインのカウントダウンセールですね！！
割引額は上下しますが、毎日開催されているので必ずチェックです。
おすすめの購入タイミングは35％以上！夏休みなどは40％などまで割引されます。
とりあえず、このクーポンコード（今回はLIKE35）をメモっておきます。
割引2つ目！次にラインの登録
上のクーポンと併用可です！
私の記憶ですが、しっかりラインでクーポンが届くと思います。
それらのクーポンを入力！
今回は初回でないので、LINEでもらえるクーポンもここに入力。
そうすると！
おそらく9千円後半になると思います！
これで、筋トレの効果が大きく伸びそうですね！！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
